ライザップ（RIZAP）は、テレビや雑誌でもよく取り上げられているパーソナルトレーニングジムで「ダイエットの成功率が高い！」と絶賛されていますが、本当なのか気になるところですよね。
このページでは、ライザップに通っている人たちの口コミや評判、各コースの種類や料金体系、おすすめポイントなどを徹底的に調査してまとめました。
ライザップとは？
ライザップは、スリムな体、美しいボディライン、健康的な体、をそれぞれ目指せるトレーニングプログラムを用意しており、ダイエット成功後もスリムな体型を維持できるパーソナルトレーニングジムです。
正しいトレーニング方法だけでなく、正しい食事方法も専属の栄養士がしっかりとアドバイスしてくれるので、体内の脂肪を減らしながら筋肉を付けて、健康的なダイエットができるのもライザップの注目ポイント。
北海道から沖縄まで全国100店舗以上にとどまらず、中国やシンガポール、ハワイにまで店舗展開をしています。
本気でダイエットを成功させたいのなら「ライザップ」と言われるくらい知名度は高いですね。
ライザップ基本情報
| 会社名 | RIZAP株式会社 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| コース料金 | 298,000円～ |
| 返金保証 | あり |
| 分割払い | 可 |
| 通う期間 | 2ヵ月～ |
| 店舗数 | 全国110店舗以上 |
| 公式サイト | https://www.rizap.jp |
ライザップのインスタでの口コミ・評判
ライザップのツイッターの口コミ・評判
君もナイスﾊﾞﾃﾞｨ(ﾎﾞﾃﾞｲ)にならないかい？←。
ってのは置いといて✋(笑)
太ももがキレイになってきた😆❤️
ライザッパーには18歳ぐらいから20代も多くてびっくりなうですwww
色気むんむんになれないけどなりたいという欲望だけは捨てないw#ライザップ pic.twitter.com/roWqdnwS0k— やんちゃん◡̈⃝︎⋆︎* (@kawayuku_rizap) 2019年10月7日
久々のインボディ掲載。
昨日は肩、胸、背中、なんか色々やったんですが、ラットプル終了直後にまさかのブラホックが外れるチン事件が…😱
マイトレ大爆笑。私は焦って留められず、更衣室に逃げ込む…。
背中追い込めたんだな、締まったんだなと思うことにします…。#ライザップ pic.twitter.com/3Dw1vyoYeC— ちーちゃんライザップなう (@MMJYImjpgmTEcg1) 2019年10月7日
ライザップの知恵袋での口コミ・評判
2年通い 減量期→筋肉増やすための増量期→減量。
と 筋肉を増やし食べても燃やせる体を作りました。運動も続けています。
それでも 卒業後完全低糖質→野菜肉中心の普通食＋間食（団子一個程度）
にしたらものの見事に体脂肪率が増えました。
ちなみに女性で元体重は62キロ。初月は2.5キロ落ちました。2ヶ月目は1.5キロ。
ライザップの悪い口コミ
■痩せるけど辞めるとリバウンドする
ダイエット効果は確かにありましたが、期間が過ぎて通常の生活に戻るとリバウンドしました。
コース終了後のリバウンド対策は別料金なので、そこまでお金持ちではない人にはオススメできません。
もう少し良心的な料金だともっと通いやすいのですが…。
（東京都 30代 男性）
ライザップの良い口コミ
■寸胴体型から抜け出せた！くびれもキレイに出てきた！
特に無理のないトレーニングと食事制限で、体脂肪率が約6％減りました。
今まで「水着姿を晒すくらいなら死んだ方がマシ！」と思っていましたが、今では「今年はどんな水着にしようかな♪」と、思えるくらいのメリハリボディに！
料金は高かったですが、ここまで自信を持てるようになるのなら安いものかな？と思えますね。
（神奈川県 20代 女性）
■意思が弱くても続けられる
今まで色んなダイエットを試してきましたが、全て続かず失敗ばかりでしたが、ライザップはトレーナーさんと二人三脚でダイエットを頑張っている感じがして長続きします。
1ヵ月続けて実際に痩せてきているのが数値とグラフでわかるから、モチベーションもアップ！
どうしても痩せられなくて困っていたので助かりました。
（長崎県 30代 女性）
ライザップの口コミ・評判まとめ
ライザップの口コミや評判を調査したところ、一番多かったのが『実際に痩せた』『ダイエットが成功した』でした。
『生理学的に痩せることを実践するのだから痩せて当然』といった口コミも中にはありましたね。
他のジムよりもダイエット効果が出やすい、ということが分かります。
また、『痩せたけどリバウンドで元に戻った』といった口コミも目立ちました。
ライザップで2ヵ月間学んだことを、どれだけ自分で継続するか？がリバウンド防止に繋がるのでしょう。
ライザップのトレーニング内容
ライザップでは、筋肉の維持と増量を考え、健康的な体づくりを目指した独自の方法でトレーニングをしていきます。
コース開始から少しの間は、正しいトレーニング方法を体に染み込ませるために、強度と回数を控えめに設定。
正しい方法でトレーニングができるようになったら、体脂肪を減らすためにセット数を増やしていきます。
脂肪が落ちてきたら、負荷を高くしてその状態を維持できる体へと磨き上げていきます。
ライザップの食事指導の内容
ライザップと言えば「過酷な食事制限」を連想しますが、実際は低糖質の食事を無理なく続けられるように、日々の食事内容をトレーナーに報告し、どのような食材をどう調理して食べるのがダイエットに適しているのか？をアドバイスしてもらいます。
そのやり取りを180日間続けることで、できるだけ低糖質の食材を使いながら、好きなものを美味しく食べる「ストレスを感じない食事制限」が習慣化されていきます。
また、最初に糖質を減らし脂肪を燃やした状態を作り、次に筋肉をつけるために一定の糖質を摂取、コースの終盤ではでき上がった体を維持できるように糖質を少しずつ増やす食生活をアドバイス。
もの凄く考えられた食事指導ですね。
ライザップ3つのおすすめポイント
SNSや口コミなどを調査していた分かったライザップのおすすめポイントを3つ紹介します。
実績が多いからダイエットが成功しやすい
ライザップのトレーニングメソッドは、約14万人の実績データを元に、どんなタイプの体でも引き締まった美しいボディに変化させるように考え抜かれています。
そのメソッドをトレーナーが個人に合うように、臨機応変にアレンジしてくれるのもダイエット成功率UPの秘訣なんです。
全額返金保証制度ありで安心
「今までどんなダイエットをしても痩せなかったし、ライザップのような高額なコース契約をするのは躊躇する…。」と思う気持ちもよく分かりますが、ライザップではコース開始から30日間なら返金制度を使えます。
トレーニング内容がハードで続けられそうにない、頑張ってはいるものの全然痩せない、といった場合でも安心ですね。
目的別のプログラムが多数ある
トレーニングジムでダイエットをして痩せる、といった目標だけでは漠然としすぎて挫折するケースが非常に多いのですが、ライザップでは具体的にどんな体になりたいのか？をシッカリと決めて、それに合ったプログラムを選び実行していきます。
減量プログラム
体重を落とすいわゆるダイエットのスタンダードとなるプログラム
美脚プログラム
脚やヒップラインをしなやかにする、主に女性に大人気のプログラム
増量プログラム
痩せすぎて貧相な体に筋肉をつける、細マッチョになるプログラム
モデルプログラム
各部位を理想に近づける、部位に特化したプログラム
これら4つのプログラムを必要によって使い分けてくれるため理想の体に近づきやすいです。
ライザップのコース種類と料金
■シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングでダイエットを成功させます。
ライザップでは一番スタンダードなプログラムですね。
- 16回298,000円
- 24回432,000円
- 32回560,000円
■シェイプアッププログラム プラス
1回80分でガッツリとトレーニングをします。
週2回も通えない人にオススメ。
- 16回498,000円
- 24回720,000円
- 32回934,000円
■ペアシェイプアッププログラム
1回50分で友達と一緒にトレーニングをします。
ひとりだと辛いダイエットも友達と一緒なら頑張れますね。
- 16回398,000円
- 24回576,000円
- 32回748,000円
■ペアシェイプアッププログラム プラス
ペアシェイプアッププログラムの1回80分バージョン。
お互い仕事も忙しいし週1回くらいしか友達と予定を合わせられないならこのプログラムがおすすめ。
- 16回648,000円
- 24回940,800円
- 32回1,216,000円
■モデルプログラム
1回50分で部分的なダイエットをするプログラムです。
肩から腕にかけて痩せたい、背中から腰の肉を何とかしたい、などトレーナーと相談しながらトレーニングを進めていけるのがGOOD。
- 16回298,000円
- 24回432,000円
- 32回560,000円
■美脚プログラム
1回50分でとにかく脚に特化したトレーニングができます。
特に女性に人気のプログラムですね。
- 16回298,000円
- 24回432,000円
- 32回560,000円
■マッスルゲインプログラム
1回50分で美しい肉体を作るプログラムです。
腹筋をキレイなシックスパックにしたい、チビデブから細マッチョに生まれ変わりたい、そんな願望を持っているならこのプログラムがおすすめ。
- 16回298,000円
- 24回432,000円
- 32回560,000円
ライザップの支払い方法
・デビットカード払い
・銀行振込
ライザップは分割払いできる？
最大60回の分割払いが可能です。
ライザップでかかる追加料金
コース料金以外は必要ありません。
ライザップの最新キャンペーン情報
2019年10月現在、ライザップではキャンペーンを実施していません。
ライザップの店舗一覧
| 北海道 | 札幌店 |
|---|---|
| 東北 | 青森店、盛岡店、秋田店、仙台店、山形店、郡山店 |
| 東京都 | 神宮前店、恵比寿店、代々木上原店、新宿店、新宿三丁目店、神楽坂店、中目黒店、自由が丘店、三軒茶屋店、経堂店、六本木店、品川店、西麻布店、成城店、池袋東口店、池袋西口3F店、池袋西口10F店、銀座店、RIZAP汐留店、神田店、上野店、錦糸町店、北千住店、練馬店、蒲田店、府中店、吉祥寺店、聖蹟桜ヶ丘店、町田店、立川店、八王子店、葛西店 |
| 関東 | 川崎店、横浜東口店、横浜西口店、関内店、戸塚店、本厚木店、藤沢店、小田原店、川口店、浦和店、大宮東口店、大宮西口店、南越谷店、春日部店、本川越店、所沢店、船橋店、千葉店、松戸店、柏店、千葉ニュータウン店、高崎店、小山店、宇都宮店、つくば店、土浦店、水戸店、たまプラーザ店 |
| 中部 | 新潟店、富山店、金沢店、福井店、甲府店、長野店、岐阜店、三島店、沼津店、静岡店、浜松店、豊橋店、豊田店、 刈谷店、名駅南店、金山店、名古屋栄店、千種店 |
| 近畿 | 梅田店、心斎橋店、なんば店、京橋店、天王寺店、堺東店、江坂店、豊中店、枚方店、高槻店、尼崎店、西宮北口店、神戸店、明石店、姫路店、京都河原町店、京都四条店、奈良店、滋賀店、四日市店、和歌山店、 岸和田店 |
| 中国 | 岡山店、広島店、ウイング下関店 |
| 四国 | 高松店、徳島店、松山店、高知店 |
| 九州 | 小倉店、メディカル 黒崎店、博多店、天神店、久留米店、佐賀店、佐世保店、長崎店、大分店、熊本店、宮崎店、鹿児島店 |
